Selain Menjalani Gaya Hidup Sehat, Jenis Makanan ini Juga Bagus untuk Menjaga Kesehatan Jantung

PATI UPDATE - Untuk menghindari risiko penyakit jantung, Anda harus menjalani gaya hidup sehat, misalnya makan makanan sehat, olahraga teratur dan tidak merokok.

Hal ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 82 persen.

orang berusia 70 hingga 90 tahun yang terbiasa menjalani hidup sehat juga dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 66 persen.

Salah satu pola hidup sehat yang bisa Anda jalani adalah dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan jantung.

Dikutip Pati Update dari sumber Media Blora - Author Khoirul Umam Blora, inilah cara hidup sehat agar terhindar dari penyakit jantung.

Untuk menyehatkan jantung dan membantunya bekerja dengan penuh semangat, senyawa fitonutrien yang ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan dapat bermanfaat.

Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Bau Mulut yang Susah Hilang Secara Alami

Senyawa ini membantu melindungi tanaman dari kuman, jamur, dan hama.

Pada manusia, senyawa ini dapat membantu fungsi tubuh dengan baik.

Berikut beberapa makanan yang mengandung fitonutrien.

Kacang

Makan lebih banyak kacang, seperti kacang merah, hingga tiga cangkir seminggu.

Kacang tidak hanya kaya akan fitonutrien yang menyehatkan jantung, tetapi juga tinggi serat dan air, membuat Anda merasa cepat kenyang.

Ini dapat mencegah Anda mengonsumsi lebih banyak kalori.